Plan de cours

  • 1

    Préparation à l'étape 1

    • Accueil pour l'étape 1

    • « Check-list » de l'étape 1
  • 2

    Semaine 1: Comprendre les principes de base

    • Accueil semaine 1

    • Les exercices de la semaine 1

    • Cahier d'exercices : Étape 1 semaine 1

    • L'IMC, le poids et la santé

    • L'étude du Minnesota

    • Régimes et métabolisme

    • Poids d'équilibre, poids génétique ou poids naturel
  • 3

    Semaine 2: Se fixer des objectifs en alimentation intuitive

    • Accueil semaine 2

    • Cahier d'exercices: Étape 1 semaine 2

    • Une petite histoire de voyage

    • Et si on essayait de contrôler notre envie d'uriner comme on essaie de contrôler notre faim...

    • Laisser tomber les outils “cachés” , les règles des régimes et les formes cachées de restriction

    • Parlons un peu des tes peurs

    • Pratiquer la bienveillance

    • Les objectifs SMART

    • Objectifs SMART

    • Questionnaire de fin d'étape