Course curriculum

  • 1

    Avant de débuter

    • Accueil étape 8: Apprivoiser le plaisir de bouger

    • Rappel: Mieux comprendre pour mieux bouger

    • Rappel: Conférence sur la gestion de douleur et la pleine conscience

    • « Check-list » de l'étape 8
  • 2

    Semaine 26: Être moins souvent assise

    • Accueil semaine 26

    • Cahier d'exercices : Étape 8 semaine 26

    • Combien de temps passes-tu assise tous les jours?

    • Stratégies pour diminuer les périodes où tu es assise tous les jours
  • 3

    Semaine 27: Découvrir le plaisir de bouger

    • Accueil semaine 27

    • Cahier d'exercices : Étape 8 semaine 27

    • Laisse ton corps te guider

    • Qu'est-ce qui t'empêche de bouger?

    • L'importance de trouver un environnement ou un professionnel non stigmatisant

    • Découvre comment tu aimes bouger

    • Questionnaire de fin d'étape